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El Sociedad Venezolana de Psiquiatría hizo una serie de recomendaciones teniendo en cuenta la situación actual del país ayudar salud mental y afrontamiento de los estresores psicosociales cotidianos.
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Entre las ofertas compartidas invitan a la ciudadanía ser consciente de sus sentimientos y reacciones, y descubrir qué les hace sentir
«Triste, frustrado o enojado», además de tratar de pensar en formas de afrontarlo.
También recomiendo expresa tus sentimientos correctamente: “Retener en nuestro interior sentimientos de tristeza, miedo o ira puede aumentar la tensión y provocar malestar psicológico.
Otro punto a destacar «piensa antes de actuar»: «Las emociones pueden ser intensas y provocar comportamientos o síntomas poco saludables.
Del mismo modo, llaman Manejar el estrés y tratar de cambiar las situaciones que lo causan: “Aprenda formas de hacer ejercicio y relajarse. Estos incluyen respiración profunda, meditación y ejercicio.
Otro consejo buscar un equilibrio saludable entre trabajo y juego, actividad y ocio, entre “sobrecarga de información y uso dispositivos y redes sociales”. Dicen que es importante dedicar tiempo a «hacer las cosas que amas».
Ademáste alientan a concentrarte en las cosas positivas de la vida, Cuida tu salud física, haz ejercicio regularmente, come lo más sano posible.
dormir lo máximo posible, no consumir drogas ni alcohol, así como el contacto «positivo» con personas sanas, reuniones de grupos, amigos, etc.
parientes
Como último punto, aconsejan encontrar «propósito y significado» en la vida: “Descubre qué es importante para ti en la vida y concéntrate en eso. Podría ser tu trabajo, tu familia, tu voluntariado, tu cariño o cualquier otra cosa. Dedica tu tiempo a hacer cosas que sean significativas para ti”.
Recomendaciones para niños y adolescentes
Carlos Trapani, abogado y coordinador de Cecodap, una vivir Fue transmitido en la cuenta de Instagram de la organización el 30 de julio, donde se señaló que El actual conflicto social y político afecta no sólo a los adultos, sino también a los niños: «Hay situaciones de ansiedad, de sufrimiento, hay restricciones
importante en la dinámica de nuestra familia y sociedad.
Trapani lo recomienda proteger a niños y adolescentes es una prioridad: «Seguridad y preservación de la vida, para que puedan participar en condiciones seguras, esto aplica tanto para niños y adolescentes como para adultos».
También recomendó serestrategias para informar a niños y adolescentes sobre lo que está sucediendo, pero basado
dos mandamientos: lo que necesitan saber y lo que necesitan saber: «Dependiendo de su edad y etapa de desarrollo, hay que explicarles lo que está pasando».
lo recordó la generación digital tiene acceso a la información a una edad muy temprana, por ello, es importante hablar sobre la información a la que pueden acceder a través de las redes sociales.
Por su parte, Abel Saraiba, subcoordinador y coordinador del Servicio de Apoyo Psicológico (SAP) Cecodap, mencionó el trabajo de los adolescentes.
aquellos que quieren participar en manifestaciones y no pueden percibir el riesgo de violencia debido a su edad: «Los adultos deberían tener un papel tiene una protección importante», explicó.
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