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Existe un estado mental que atraviesan las personas cuando experimentan repetidamente situaciones de pérdida, eventos traumáticos, acciones fallidas que escapan a su control, entre otras situaciones, el cual se llama aprende la desesperación. Se caracteriza por pérdida de motivación, incertidumbre, incluso dificultades en la salud mental y física, ya que se altera el sueño y el apetito, explica la psicóloga clínica Misvely Pereira @tu_psicologia
La mayoría de los venezolanos pueden experimentar este estado de ánimo al enfrentarlo. situación económica, política y social del país, porque está presente en situaciones difíciles de gestionar o manejar emocionalmente.
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Identificación
“Es importante identificar eso, aunque a veces lo vemos situaciones fuera de nuestro control, identificar lo esencial de conectar con nuestras emociones, lo que estamos sintiendo, lo que nos hace sentir la situación y que, aunque a veces sintamos que no hay un panorama, no hay otro panorama general, pero la esperanza probablemente no sea mi mejor aliada a la hora de En este momento siempre existe la oportunidad de cambiar o modificar lo que sentimos en relación con lo que está sucediendo”, explicó el experto.
Razones para necesitar asesoramiento
Los expertos hablan de los principales motivos por los que las personas acuden a consultas, entre ellos la ansiedad y la depresión.
“En parte debido a los problemas sociopolíticos y económicos presentados, de alguna manera ha habido grandes expectativas y esto ha creado mucha incertidumbre, no saber cómo gestionarlo significa que el ser humano podrá desarrollarse en el futuro. Síntomas y signos de ansiedad y depresión.
Pereira señala que el estado de ánimo cambia y se ajusta cuando una persona siente que “está sucediendo más de lo mismo, tal vez espera un cambio pero no lo vive ni lo experimenta”.
Recomendado
Por esto, es importante que podamos seguir algunas recomendaciones para cuidar y proteger nuestra salud mental.
- Recordemos lo que sucede fuera de nosotros. No está bajo nuestro control. y por lo tanto necesitamos tomar acciones responsables empezando por nosotros mismos.
- permítanos conectar con lo que sentimos con nuestras emociones para pasar al siguiente paso, que es hacer algo con respecto a lo que siento.
- Expresar y capturar emociones a través del humor y/o actividades generadoras de alegría.
- Ten espacio para liberarte y hablar sobre las emociones que sientes.
- Descansa y come bien.
- Socializar.
Supongamos el cambio
El experto reflexiona sobre los constantes cambios que puede enfrentar la gente, especialmente el pueblo venezolano con el panorama que vive.
«El cambio es algo frecuente en la vida, los venezolanos lo experimentan cada 10 o 20 minutos, así que prepárense para el cambio. la suposición de la resiliencia de que cualquier cosa puede suceder en cualquier momento y eso es cierto, sin embargo puedo prepararme siendo proactivo en mi vida y seguir cumpliendo lo que sueño, deseo o aspiro lograr desde lo que yo como persona o desde lo que yo como ciudadano puedo aportar”.
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