Este octubre celebramos esta festividad Día Mundial de la Salud Mentaluna cita destinada a mejorar el conocimiento, sensibilizar y promover la acción promover y proteger la salud mental de todas las personas.
Según expertos, hay factores que ponen a Venezuela La tranquilidad de las personas está en juego.por ejemplo, la falta de servicios públicos, colas de gasolina, bajos salarios y otras situaciones, por lo que hacen que la gente preste atención «cosas que pueden controlar”, para que puedan vivir un poco más tranquilos.
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Psicólogo Gran Pereira Explica: “Hay situaciones que vivimos los venezolanos todos los días que están fuera de nuestro control, como el problema de los cortes de luz, como el problema de las colas de gasolina, o el acceso a ciertos servicios de salud vitales e importantes. Estas circunstancias están verdaderamente fuera de nuestro control.Sin embargo, hay algo que podemos hacer. Como dice ese famoso refrán, no es lo que te pasa, es lo que te pasa o lo que te pasa. «Cómo manejar esta situación».
“En la medida en que puedo entender que está fuera de mi control, Ahí es cuando libero un buen porcentaje de mi carga.. «Entonces es mejor afrontar los momentos inesperados al entrar en el servicio público o la situación le causa estrés y angustia», afirma.
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Pereira nos insta a «encontrar una salida» a las situaciones que «perturban nuestra justa paz», intenta tomar alguna acción Ayuda a calmar la ansiedad o el estrés, aunque enfatiza la importancia de “poner las cosas primero”. Por eso, «No podemos negociar todo en nuestra vida. y hay cosas importantes como la hora de comer, la hora de descansar y la hora de dormir…”
«No los expulséis por estas circunstancias imprevistas y, en la medida de lo posible, personalizar tanto como sea posiblesin acostumbrarnos porque tenemos derecho a obtener lo mejor y utilizar buenos servicios pero si ser resiliente Teniendo en cuenta lo que estamos pasando en este momento», concluyó.
Para concluir, Pereira también compartió algunas recomendaciones sobre cómo las personas pueden lograr una mejor salud mental, incluyendo el autocuidado, la búsqueda de una conexión espiritual o el yoga y la meditación, realizando actividades que ayuden a mantener un ritmo cardíaco y respiratorio equilibrado, como
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