Tomar siestas durante el día puede ayudar a mantener la salud del cerebro a medida que envejece, según un nuevo estudio. Sin embargo, investigaciones anteriores han demostrado que las siestas excesivas también pueden ser perjudiciales.
La práctica habitual de la siesta se vinculó con un mayor volumen cerebral total, lo que se asocia con un menor riesgo de demencia y otras enfermedades, según investigadores del University College London (UCL) y la Universidad de la República de Uruguay.
En promedio, la diferencia en el volumen cerebral entre los que dormían y los que no dormían era equivalente a entre 2,5 y 6,5 años de edad, según los investigadores.
«Nuestros hallazgos sugieren que, para algunas personas, las siestas cortas durante el día pueden ser una pieza del rompecabezas que podría ayudar a preservar la salud del cerebro a medida que envejecemos», dijo la autora principal, Victoria Garfield, investigadora de la UCL, en un comunicado.
Aunque el estudio fue «bien realizado», sus limitaciones incluyen el hecho de que los hábitos de siesta fueron autoinformados, dijo Tara Spiers-Jones, presidenta de la Asociación Británica de Neurociencia y subdirectora del Centro para el Descubrimiento de las Ciencias del Cerebro en el Universidad de Edimburgo. , que no participó en el estudio.
Los resultados muestran «un aumento pequeño pero significativo en el volumen del cerebro en personas que tienen una firma genética asociada con las siestas diurnas», dijo al Science Media Center.
«Incluso con estas limitaciones, este estudio es interesante porque se suma a los datos que indican que el sueño es importante para la salud del cerebro», dijo.
En respuesta, la autora principal del estudio, Valentina Paz, investigadora de la Universidad de la República de Uruguay y de la UCL, le dijo a CNN que estaba de acuerdo en que “el trabajo tiene algunas limitaciones”, pero que están “a salvo” del estudio. . en el estudio.
Las siestas también pueden ser dañinas
Mientras tanto, investigaciones anteriores han demostrado que dormir siestas con frecuencia o durante períodos prolongados durante el día puede ser un signo de demencia precoz en adultos mayores.
Según un estudio publicado en Alzheimer’s and Dementia, los adultos mayores que toman una siesta al menos una vez al día o durante más de una hora al día tienen un 40 % más de probabilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer que aquellos que no toman siesta todos los días o toman una siesta de menos de una hora al día. día. : The Journal of the Alzheimer’s Association, en marzo de 2022.
Y en julio de 2022, un estudio encontró que las personas que duermen con frecuencia tienen más probabilidades de desarrollar presión arterial alta y sufrir un ataque cardíaco.
Los participantes del estudio que dormían siestas regularmente durante el día tenían un 12 % más de probabilidades de desarrollar presión arterial alta con el tiempo y un 24 % más de probabilidades de sufrir un ataque al corazón, en comparación con las personas que nunca dormían la siesta.
«Esto puede deberse a que, si bien la siesta en sí no es dañina, muchas personas lo hacen porque no duermen bien. Dormir mal se asocia con una peor salud, y las siestas no son suficientes para compensar», dijo el psicólogo clínico Michael Grandner. en un comunicado en ese momento. Grandner dirige la Clínica de Medicina Conductual del Sueño en el Centro Médico de la Universidad de Banner en Tucson, Arizona, y no participó en el estudio. CNN
