Tener un corazón sano es una de las tareas donde mayor esfuerzo debemos poner para tener en cuenta que se trata de nuestra salud. Comer mal, además de las rabietas, el mal humor y otras cosas, puede dañar este órgano del cuerpo humano.
Uno de los principales consejos es comer bien, dejar de lado las grasas, la comida chatarra, evitar trasnochar, entre otros consejos. Modera también la ingesta de alcohol y también de azúcar.
Ejercicios, no empieces de la noche a la mañana, recuerda que los cambios deben ser progresivos, sobre todo con el ejercicio. Empieza con caminatas de 45 minutos, ejercicios y sí, trotar mucho mejor.
Tener un corazón sano en 2024
Consulta siempre con un especialista los ejercicios que tienes que realizar y comprueba siempre tus valores. Hemoglobina, triglicéridos como colesterol, para que sepas qué ejercicio empezar.
Modere el consumo de grasas, modere la ingesta de alimentos grasos, preste atención a la comida chatarra a altas horas de la noche. Coma verduras y hortalizas y evite siempre la harina y el azúcar.
Si eres una persona de mal carácter y de mal humor, empieza a moderar eso en tu vida. Es importante mantener un buen y óptimo estado de ánimo y evitar enfadarse. Eso causa problemas a tu corazón.
Mas consejos
Dormir ocho horas, es importante mantener siempre las horas de sueño, que sean de calidad y que siempre te levantes descansado. Este es uno de los principales ingredientes para que tu corazón esté sano durante años.
Presta atención a tu peso, el diámetro de tu cintura es un indicador, mide tu cintura y establece metas de esta manera podrás mejorar. Modere su consumo de alcohol y beba siempre mucha agua.
Leer más información en Infórmate Venezuela
Continúe leyendo más noticias en nuestro portal ahora:
