Podrás minimizar el riesgo de cataratas y tener una buena visión, todo es cuestión de tener estos alimentos en tu dieta, por supuesto, consulta con un especialista. Aquí hay siete de estos alimentos que debería utilizar.
frutas cítricas, Todos estos populares cítricos, limones, naranjas, mandarinas y otros deberían estar en tu dieta. Estos aparecen primero en las recomendaciones de todas las páginas médicas de la actualidad.
espinaca, Esta verdura contiene muchos nutrientes que son mejores para la visión. También existen miles de recetas que puedes hacer con ellos y disfrutar de los beneficios de tener buena vista.
Aceite de oliva, cara pero buena, estupenda a la hora de ensalada y recomendable para prevenir cataratas. Siempre debes cambiar a este aceite, ya que es uno de los aceites más saludables.
semilla de trigo, Este plato fue muy consumido en los años ochenta y es una de las mejores comidas para toda la familia. Puedes preparar varios platos con él y es uno de los platos más saludables y recomendados para esta enfermedad.
Riesgo de cataratas
Pez Entre los recomendados para la prevención de cataratas, al parecer, se encuentran las sardinas, las bellotas, las anchoas y otros. Los hay más caros como el salmón que también recomiendan.
huevo, La proteína más barata es una de las recomendadas para la prevención de cataratas. Aparece en la lista y sigue siendo uno de los alimentos más recomendados para la dieta diaria.
Finalmente, aparece en la lista de alimentos. té verde, uno de los mejores contra las cataratas. Además, recuerda no exponerte demasiado tiempo a las pantallas, además de consumir zanahorias, muy recomendables para la vista.
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