Se han animado muchos videos de personas que se sumergen en un baño de hielo y se preguntan por qué lo hacen. Bien se informa que Te ayudan a dormir mejor, reducir los dolores musculares, mejorar tu sistema inmunológico, entre muchas cosas más.
Según algunos estudios realizados por diversos investigadores, encontraron que los baños de hielo mejoran el estado de ánimo y reducen los síntomas de la depresión.
Otro de ellos confirma el efecto positivo de la inmersión en agua helada sobre el sistema inmunológico, aunque se combina con la meditación y la respiración controlada.
Sin embargo, un estudio comparativo sobre la calidad del sueño con un grupo de ciclistas no encontró evidencia a favor de la inmersión en agua fría.
Razones para tomar un baño de hielo
recuperación después del ejercicio, Se utiliza para prevenir problemas como calambres o lesiones.
Aliviar el dolor muscular Se recomienda la relajación muscular para personas con lesiones musculares.
Fortalecer el sistema inmunológico..
Mejoran la actividad cardiovascular, mejora la circulación.
Aceleran el metabolismo y la pérdida de peso: Este proceso está relacionado con que el cuerpo trabaje más y queme más energía.
Mejoran el estado de ánimo, hay un aumento en los niveles de dopamina, reduciendo así los síntomas de ansiedad y depresión.
Reducen el estrés.
Te ayudan a dormir mejor.
