Caracas.-Luis Madrid, psiquiatra y psicoterapeuta, anunció este viernes que en el país se han incrementado las consultas de psiquiatría y psicología, y ha aumentado el número de pacientes con el padecimiento.
Describió haber visto respuestas emocionales desproporcionadas, problemas para dormir, pesadillas, dolores de cabeza, adicción al teléfono o a las redes sociales, así como pensar demasiado o pensar demasiado.
Madrid explicó que “predominan dos emociones: las monovalentes, las clásicas, el miedo, la ansiedad, la ira, la apatía, la desesperación; Luego están aquellos que son inciertos, caracterizados por la incertidumbre, la duda y la desconfianza, que no permiten el cierre de la cognición.
De la misma manera, enfatizó que la duda, la incertidumbre y la desconfianza son normales en las situaciones que vive Venezuela, pero explicó que a medida que avanzan aparecen patologías como ansiedad, pánico y problemas de sueño.
Según él, la situación en el país ha provocado un aumento de los problemas de ansiedad. Las personas que se deprimen después de una ansiedad o estrés prolongados pueden desarrollar adicciones, atracones y violencia.
¿Qué hacer ante un desbordamiento de emociones?
- Confirmar emociones: Estamos en un momento donde el miedo, la ansiedad, la duda y la desconfianza están justificados, debemos intentar crear un cierre cognitivo.
- Expresar emociones con personas de confianza: Tiene un efecto terapéutico.
- Evitar el envenenamiento informativo: Información repetitiva y personas tóxicas.
- Evite situaciones violentas
- Mantener rutinas y áreas de descanso.
- Practica cualquier técnica que te relaje como mindfulness, caminar, meditación, ver series, leer.
- Busque ayuda profesional: SSi te sientes abrumado y fuera de control por la situación
El Madrid insistió en que se debe mantener la salud mental en estas situaciones y volver a las rutinas sin sentir culpa.
«Hay una ilusión de culpa, pero la vida continúa. Cuando la situación se prolonga, hay que seguir trabajando en paralelo al circuito cerrado», afirmó.
Buena suerte
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