Hoy, 21 de septiembre, se conmemora el Día Mundial del Alzheimeruna fecha clave para concienciar sobre esta enfermedad neurodegenerativa que afecta a millones de personas en todo el mundo.
Si bien no existe una cura definitiva, la investigación científica ha logrado avances significativos en la identificación de factores de riesgo y la implementación de estrategias preventivas.
Día Mundial del Alzheimer: ¿qué podemos hacer?
- Mantenga una mente activa: Leer, resolver crucigramas, aprender un nuevo idioma o tocar un instrumento son actividades que estimulan el cerebro y pueden ayudar a prevenir el deterioro cognitivo.
- Haga ejercicio regularmente: La actividad física mejora la circulación sanguínea y la oxigenación del cerebro, lo que contribuye a su salud a largo plazo.
- Consuma una dieta saludable: Una dieta rica en frutas, verduras, pescado y grasas saludables reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y puede proteger el cerebro.
- Controlar los factores de riesgo: La presión arterial alta, la diabetes y el colesterol alto son factores que aumentan el riesgo de padecer Alzheimer. Es fundamental mantenerlos bajo control.
- Visita al médico periódicamente: Los controles médicos periódicos permiten detectar los primeros signos de la enfermedad e iniciar el tratamiento adecuado.
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