El sol es esencial para la vida Sin embargo, parece tener que protegerse de la exposición excesiva, el sol moderado durante el día tiene muchos beneficios para nuestra salud física y mental.
1. Vitamina D para huesos fuertes: La exposición al sol es la principal fuente de vitamina D, crucial para la absorción de calcio y fortalece los huesos y los dientes.
2. Mejora el clima: También nos inscribimos, la única de la producción de serotonina, un neurotransmisor que mejora el estado de ánimo y reduce el riesgo de depresión.
3. Regulando el sueño: La exposición al sol ayuda a investigar a los investigadores, que favorecen un sueño de reparación y calidad.
4. Reinforts El sistema inmune: La vitamina D juega un papel importante para reforzar el sistema inmunitario, ayudando a prevenir enfermedades
5. Beneficios de la piel: El sol puede ayudar a tratar algunas afecciones de la piel como psoriasis y eccema, incluso si todavía está debajo de la supervisión médica.
6. Reduzca el riesgo de enfermedad crónica: Algunos estudios sugieren que la exposición moderada puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer.
¿Cuánto cuesta el sol?
La recomendación de la recomendación del disparo del sol dependiendo de la persona, el tipo de piel y la época del año. En general, se recomienda explicar al sol durante 10-30 minutos en el día, preferiblemente en la más pequeña intensidad (el final de la noche).
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