Las defensas bajas y la gripe están a la orden del día, muchas personas se encuentran ahora en la congestión de la gripe. Pero hubo muchos casos en los que, después de mejorar, volvió el resfriado.
En primer lugar la alimentación es importante y a partir de ahí podemos aumentar nuestras defensas. Hay que incluir verduras, como frutas y como dice el avión, una sopa también está bien.
nueces, Debes incluirlos en tu dieta semanal, tienen gran cantidad de minerales y vitaminas. Estos son ricos en vitamina E, además de antioxidantes, precisamente la vitamina E contiene células inmunes.
magnesio, Hay que consultar a un médico y consumir magnesio según los alimentos que lo contienen. Las proteínas son importantes para aumentar las defensas, se debe consumir más pollo, carne y pescado.
Fruta cítrica, ellos son muy buenos frutas frutas cítricas, como piña, naranja, mandarina y otras, como guayaba, remolacha y tomate. Recuerda que siempre debes acudir a un médico para que apruebe el consumo de estos alimentos.
Defensa baja y gripe
Ácidos de calidad como el Omega 3, El pescado, uno de los alimentos menos consumidos en nuestro país, es uno de los mejores para reforzar las defensas. Además de las defensas, ayuda a estar mejor en cuanto a la alimentación.
Ella, El ajo es muy bueno, no debes dejarlo afuera durante la cocción, es excelente para las vías respiratorias. Es excelente ya que contiene elementos sulfurosos y antioxidantes y es antiinflamatorio. Venezuela es uno de los países que más lo consume.
Jengibre, nunca dejes de buscar recetas con jengibre, este también es excelente para las vías respiratorias. Esto es muy bueno contra la ronquera.
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