Cuántas horas debo dormir según la edad

Cuantas horas se debe dormir según la edad, la cantidad de sueño es necesario, recuerda que siempre se busca la calidad del sueño. Que esto sea reparador y que al despertar estés lleno de energía y no cansado como tantas veces.

cuantas horas debo dormir

1. *Bebé (4-12 meses):* 12-16 horas
2. *Niños (1-2 años):* 11h-14h
3. *Preescolar (3-5 años):* 10-13 horas
4. *Niños en edad escolar (7-13 años):* 10-13 horas
5. *Adolescentes (14-17 años):* 8-10 horas
6. *Adultos jóvenes (18-25 años):* 7-9 horas
7. *Adultos (26-64 años):* 6-10 horas
8. *Adultos mayores (65 años o más):* 7-8 horas

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