Los expertos dicen que debes comer estos cuatro alimentos al día para mantenerte saludable. Puedes distribuirlos durante el desayuno, el almuerzo y la cena.
Eso sí, consulta siempre con tu médico de cabecera y dile que puedes incluirlo en tu dieta diaria. Recuerda siempre beber agua, mantenerte hidratado y hacer ejercicio.
Además de dormir al menos ocho horas, evitar demasiado tiempo frente al celular, leer y mantener siempre una dieta equilibrada. Hoy la salud es más importante que nunca y te invitamos a cuidarte.
Cuatro comidas al día
Se recomienda agregar manzana al desayuno, los expertos señalan que es más eficaz para despertarte. Más efectivos que el café, por eso se pide incluirlos en tu dieta semanal.
Jorobas, dos jorobas proporcionan suficiente energía para un entrenamiento de 90 minutos. Además, aportan al cuerpo humano potasio, hierro y otras vitaminas.
Zanahorias, si te gusta correr y caminar, no te puede faltar la zanahoria. Tres zanahorias te darán energía para caminar tres kilómetros, puedes comerlas en ensaladas, hervidas, etc.
Huevos, no puedes dejarlos, son la proteína más barata y una de las mejores. Siempre puedes consumirlo en el desayuno, el almuerzo o la cena. Sigue siendo uno de los alimentos más vendidos en el país.
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