La adicción a las redes sociales y el uso excesivo de pantallas, ya sean móviles, portátiles o ordenadores, Es un problema que ha crecido en los últimos años.
En 2004, el autor e inversor Patrick J. McGinnis acuñó el término FOMO (Fear of Missing Out) para describirlo «miedo a perderse algo» de la actualidad.
ahora, Los psicólogos reconocen este término como un verdadero trastorno o síndrome que sufren adolescentes y adultos adictos a consultar las plataformas sociales.lo que también allana el camino para el desarrollo de problemas de salud mental y emocional.
¿Qué es el síndrome FOMO?
El fenómeno FOMO Comienza con el miedo que sienten los usuarios a ser excluidos de la comunidad virtual o a olvidar las novedades que aparecen mientras no están conectados.
La persona que padece este síndrome Normalmente reviso las redes sociales nada más despertarme y es lo último que hago antes de dormir.. Algunos incluso pierden horas de sueño por no poder separarse de la pantalla.
Funciones clave
Uno de los signos más evidentes de padecer este trastorno, Está permanentemente conectado a la red a través de varios dispositivos.
Otra señal es presentar Problemas de conducta o cambios de hábitos, horarios y rutinas. Además, los fracasos en los estudios o en el trabajo pueden ser consecuencia de la adicción a las redes sociales.
También es necesario desarrollar Revisa tus cuentas en plataformas sociales para ver si existen «Me gusta», comentario o mensaje.
FOMO se manifiesta de diferentes maneras para cada persona, pero algunas de las más comunes Tienen un componente relacionado con la ansiedad.: :
- Dificultad para dormir
- Dolor de cabeza
- Tension muscular
- Sudoración, palpitaciones y fatiga.
recomendaciones
Los investigadores creen que la solución a este trastorno Comienza por comprender primero la causa de la causa..
En paralelo, es Es vital establecer límites de tiempo, pausar el uso de las redes sociales, desactivar las notificaciones y centrarse en la vida real. y buscar ayuda de un profesional si la presión es muy fuerte.
