Recomiendan caminar solo 11 minutos para tener una mejor salud. La cual debe ser actividad física moderada; además de ser energético, reducirá el riesgo de muerte prematura.
En un estudio realizado en Universidad de Cambridge Descubrieron que sólo necesitaban caminar 75 minutos a la semana. El estudio de ejercicio dijo que era una cantidad baja para lo recomendado anteriormente.
Si la actividad física se hiciera correctamente se podría evitar una de cada diez muertes prematuras. Incluso recomiendan hacerlo en ciclos para que puedas completar los 75 minutos recomendados durante la semana.
Además, dormir bien, alejarse de preocupaciones, rabietas, malos humores y llevar una vida saludable; A continuación se ofrecen algunos otros consejos para prevenir este tipo de muertes repentinas.
«Incluso pequeñas cantidades de ejercicio pueden tener un gran impacto en nuestra salud», afirmó el equipo detrás del estudio de Cambridge. Como siempre, además, dibuja un poco de las pantallas. estrés.
Camina tantos minutos
Los expertos en salud dicen que la recomendación es siempre estar físicamente activo. Hoy en día, además de caminar más, existen muchos ejercicios como la actividad física.
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