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los molestas contractura muscular, causado por movimientos repetitivos, malas posturas y esfuerzos excesivos, puede afectar significativamente nuestra salud y bienestar. Estas lesiones mecánicas del sistema musculoesquelético, especialmente a nivel muscular, provocan dolor y limitación de movimiento, afectando la calidad de vida.
Según el médico Iraybi Rodriguezmédico traumatólogo, algunos de los principales síntomas que indican una contractura muscular son:
- Dolor que limita el movimiento articular.
- Inflamación (hinchazón).
- Cuello uterino.
El experto señaló ImpulsoLa importancia del cambio de hábitos de trabajo y descanso para el tratamiento de esta patología. «Incluso el simple hecho de usar nuestros teléfonos puede provocar una contractura muscular permanente en la columna cervical», dice Rodríguez.
Para abordar eficazmente las contracturas musculares, el Dr. Rodríguez recomienda un enfoque integral que combine medidas ergonómicas, farmacológicas y preventivas. «Esta combinación garantiza una resolución adecuada de la patología», afirma.
Prevención y ergonomía: claves para prevenir la contractura muscular
La prevención es la clave para prevenir las contracturas musculares. Adoptar una postura correcta, realizar descansos frecuentes y realizar ejercicios de estiramiento regulares son medidas importantes durante las actividades laborales y de ocio.
En el panorama laboral, ergonomía juega un papel clave. Adaptar el mobiliario y el espacio de trabajo a nuestras necesidades específicas ayuda a prevenir la sobrecarga muscular y el desarrollo de contracturas.
Tratamiento farmacológico: alivio del dolor y la inflamación.
Cuando las contracturas musculares ya están establecidas, Rodríguez sugiere que se necesita tratamiento farmacológico para aliviar el dolor y la inflamación. El analgésicos, agentes antiinflamatorios y descansar Los músculos son algunas de las drogas más utilizadas.
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