«La salud mental es un derecho humano universal«, este es el lema de la Organización Mundial de la Salud para 2023 (OMS) destinados a mejorar el conocimiento, sensibilizar y promover la acción promover y proteger la salud mental de todas las personas.
Psicólogo Gran Pereira Según señaló, “este día no se trata sólo de promover la importancia de la salud mental, sino también del acceso de calidad para las personas. Tener acceso a apoyo, compañía y buena ayuda. sobre qué son los servicios de salud mental.
«Cada día aumenta el número de personas con una condición o enfermedad mental que necesita no sólo ayuda psicoterapéutica, sino también farmacológica y médica, porque en ese momento la condición podría ser en principio psicoafectiva. se convierte en una enfermedad física «Esto tiene varias consecuencias», afirmó. Pereira.
También el director Fundación Alzheimer de VenezuelaComo señala el capítulo de Lara, «la mente es el centro de control o centro operativo de todo nuestro cuerpo», por lo que si algo sale mal en la vida de una persona, «yEsto se refleja de varias maneras.”, como tu estado de ánimo, tu posición en diversas situaciones o incluso tus relaciones interpersonales.
Consejos para una mente sana
Pereira También compartió algunos consejos sobre cómo las personas pueden lograr una mejor salud mental y señaló que cuidados personales Este acaba siendo uno de los elementos más importantes, pero muchas veces se confunde.
«Cuidados personales Hay un largo camino desde un viaje de fin de semana a la peluquería o al spa., tal vez para salir con mis amigos. El cuidado personal se trata de prestar atención a los elementos de mi vida que son agotadores, frustrantes y de alguna manera están en piloto automático donde priorizo otras cosas. ante mi bienestar y salud. Cuando hablamos de cuidarnos, hablamos de cuidar nuestra higiene del sueño o nuestros patrones de sueño, cuidando muchas afecciones o enfermedades mentales. Comienzan con trastornos del sueño«, él explicó.
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Otra alternativa, el «autocuidado», también enfatiza la capacidad de tener una «conexión espiritual» o una actividad que ayude a equilibrar el ritmo cardíaco y respiratorio, «dándonos una sensación de bienestar». practicar yoga.»
Finalmente, señaló que estas estrategias eran accesibles a los humanos y lo demostró. El autocuidado también implica buscar ayuda psicológica Sin el estigma de “si estoy loco para qué ir al psicólogo”, sino esforzarse por mejorar su situación y tener las herramientas para solucionar los problemas que se presentan en la vida.
